Çocukların müziğe şarj edilmesi

Çocukların müziğe şarj edilmesi

Günaydın egzersizleri genç vücut için inanılmaz derecede faydalıdır. Metabolizma üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, kasları formda tutar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca çocukların yaşamı için gerekli nitelikleri yükseltmeye yardım eder - özveri ve sebat.

Hangi müzik şarj için uygun?

3 yaşına kadar olan bebek sınıfları için müzik seçmek, popüler şakacı şarkıları tercih etmelidir. Sondaj müziğinin bazı tanıdık tematik serilerle ilişkili olması önemlidir. Bazen küçük klasik eserler eklemeyi unutmayın - işte küçük çocuğunuzun işitsel izlenimlerini çeşitlendirir ve onu yüksek sanatla tanıştırırsınız. Ancak daha büyük çocuklar için parça listesi, eşit oranlarda farklı müzik bestelerinden - ruh halleri, ritim ve büyüklüklerinden farklı olarak iyi bilinen çocuk şarkıları ve klasik eserler içermelidir.

1-3 yaş çocuklar için ücretler

"Bunu yap"

Kraliyet Mart

"Yaylar ve ağız kavgası"

"Napoliten Şarkı"

"Frisky atlar"

"Ayı hakkında şarkı"

"Top-top-top topladık"

Bu yaşta, şarj 5-6 dakika verilmelidir. Egzersizler mümkün olduğu kadar basit seçilir ve ilk aşamalarda tam teşekküllü egzersizler gibi değildir. Bu yaşta, sabahları ısınma için her biri 1-1,5 dakikalık 3-4 egzersiz yeterli olacaktır.

Yürüme becerilerini ve hareketlerin koordinasyonunu iyileştirmeyi amaçlayan bir takım görevlerle başlamalıdır. Böyle bir ısınmaya başlamadan önce, bebeğin ayağa doğru bir şekilde temas ettiğinden, ayakların parmaklarına basmadığından, sarhoş olmadığından ve ayak parmaklarında yükselmediğinden emin olun. Her şey yolundaysa, eğitime başlayabilirsiniz.

Müziğe yürüyüş. Tüm basitliği için, müziğe yürümek aslında çok faydalı bir egzersiz. Her şeyden önce, bu her yaşta bir insan için harika bir başlangıç. Yararları harika - yapıldığında, sadece kaslar değil, eklemler de iyi seçilmiş müzik eşliğinde pek çok olumlu duygu, memnuniyet ve canlandırıcılık getiriyor. Müziğe yürümek, dayanıklılığı ve mükemmel koordinasyonu geliştirir. Bu alıştırma için, yürüyüşler en uygun olanıdır - bu kompozisyonlar açık bir ritime sahiptir ve hızları kişinin atış hızına karşılık gelir. Yürürken yürüme tekniğini takip etmek çok önemlidir - sırt düz olmalı ve hareket düzgün olmalıdır.

Oturdu, ayağa kalktı. Şimdi egzersizleri zorlaştırıyoruz - odanın etrafında dolaşmak için ağız kavgası ekleyebilirsiniz - anne ve bebek yere oturur, sonra komuta eder, yerinde durup durur veya odanın içinde yürür. Birkaç adım sonra tekrarı yapın. Gecekondu gürlemesi veya atlama ile değiştirilebilir.

Engeller. Odanın çevresine çeşitli nesneler yerleştirilir - çocuğun engellemesi gereken bir tür engel. Küp, oyuncak, yastık ve diğerleri olabilir. Diğer bir egzersiz seçeneği bir engelden geçmek. Örneğin, bir yastığa tırmanın veya bir sandalyenin altına sürün. Bebeği bir engelin önüne oturtun ve hareket etmesini motive edin - öte yandan, parlak bir şey koyun, dikkatini çeksin ve kesinlikle istediğiniz yöne doğru hareket etsin. Yavaş yavaş, çocuk egzersizin prensibini anlayacak ve annenin ek eylemleri olmadan kendisi yapacak.

Topla ısın. Çocuklar topla oynamayı severler ve onunla ısınmak, onlara birçok olumlu izlenim verecektir. Antrenman için birçok seçenek var - fırlatabilir, bacaklarınızla itebilir, üstünde tutabilirsiniz ve “çivili” bir topunuz varsa, ayak ve kol masajı yapabilirsiniz.

Hayvan göster. Çocuklar farklı hayvanları taklit etmeyi sever ve bu nedenle daima zevkle yaparlar. Neden bu alıştırmayı ısınmaya dahil etmiyorsunuz? Örneğin, ölçülü adımlarıyla rahat bir anne ineğini ve yanında küçük bir buzağı gösteren - alternatif yürüme ve koşma ve boynuzları unutma. Bu oyun alıştırmasının birçok çeşidinin yanı sıra çeşitli hayvanları, kuşları ve balıkları betimleyen müzik parçaları da var.

Bunu yap. Bu alıştırmalar aslında şarkı sahnelemedir - hareketler, sondaj metnine göre yapılmalıdır.

4-6 yaş arası şarj

"Polka "

"Anaokuluna gidiyoruz "

"Kirpi şarkı "

"Kırkayak"

"Onbeş"

"Fil"

"Zürafa lekeleri var"

Bu yaştaki çocuklar daha fazla şarj etme konusunda bilinçlidir ve 8-10 dakika boyunca coşku içinde kalabilirler. Sadece basit hareketleri tekrar etmekle kalmaz, aynı zamanda basit bir dizi basit alıştırmayı da öğrenirler. Toplamda, şarj işlemi 4-6 farklı görev arasında olabilir.

Her sabah, şarj etme daima solunum egzersizleriyle başlar - burun içinden nefes almak, ağızdan nefes vermek. Bu durumda, çocuğun omuzları yükselmemelidir. Sonra kaslarınızı biraz gerebilirsiniz - virajlar, dönüşler, gerilme.

Yürümeyi öğrenmek. Müziğe yürüyebilme yeteneğini geliştirmeye devam ediyoruz, ancak onunla birlikte hareketlerin koordinasyonuna özellikle dikkat ediyoruz - çocuk ritmik yürümeli, oyunun başlangıcını ve sonunu hissetmeli, hareketi harekete başlayıp bitirmeli. Bununla eller arasında en basit hareketleri gerçekleştirebilir ya da sadece alkışlayabilirsiniz. Ayrıca topuklar ve çoraplar gibi farklı yürüyüş tipleri ekleyebilirsiniz.

Ayakta dururken egzersizler. Vücudun tüm bölgelerinin kaslarını uyandırmanıza izin veren bir dizi egzersiz yapmak. Her egzersiz 20-30 saniye sürer.

• "Tatlım" - Çocuk düz duruyor, bacakları biraz yan yana. Ellerini kaldırıyor, "güneşe doğru uzanıyor" ve yavaş yavaş iniyor.
• "Heron" - düz geri, kemerini üzerinde eller. Kafa ileri geri hareket eder.
• "Dunno" - omuzlarımızı mümkün olduğunca yukarı ve aşağı doğru kaldırıyoruz.
• "Salıncak" - omuz eklemlerini ısıtmak için bir egzersiz. Omuzlar dönüşümlü olarak kaldırılır.
• "Arkasında Yüzer" - Ellerinizi sallayın, dönüşümlü olarak yapabilirsiniz, birlikte yapabilirsiniz.
• "Tumbler" - bacaklar yerinde iken kasanın sağa ve sola eğilmesi.
• "Yaylar" - yukarı ve aşağı bahar bacaklar.

Yüzüstü pozisyonda egzersizler

• "Bisiklet" - iyi bilinen bir egzersiz. Çocuk sırt üstü yatar, bacakları yukarı kalkar ve hayali pedalları çevirir. Görev yavaş yavaş karmaşık olabilir - eller direksiyon simidini tutmalıdır.
• "Uçak" - sırt üstü yatar, kollarınızı yanlara doğru tutar, bacaklarınızı biraz kaldırır ve uçuşu resmeder. Sırt aynı zamanda omuzlar indirilmiş olmalı.
• "Bir günlük". Karnına yalan söylerken. Ellerin ileri, bacaklarını birlikte çekmeleri gerekir. Çocuğun görevi, kütüğün nasıl döndüğünü gösteren, bir yandan diğer yana sallanmaktır.
• "Denizyıldızı". Karın ve sırtüstü bölgelerinde egzersiz yapılabilir. Kollar ve bacaklar yana doğru ayrılmalı, birkaç saniye kaldırılmalı ve indirilmelidir.

Nesnelerle Alıştırmalar

• "Topu yuvarlamak." Bu egzersiz için öne doğru eğilerek odanın içinde önünüzde yuvarlanmanız gereken büyük bir top gerekir.
• "Topu yuvarlamak." Egzersiz çömelme veya topuklu ayakkabılarla yapılır. Görev, topu önce saat yönünde, sonra da kendi etrafında çevirmek.
• "Bir çember ile atlama". Çember bir atlama ipi olarak kullanılır ve onunla atlar ileri geri yapılır.
• "Çömelme". Kasnağı önünüze çekin ve çömelin.
• Uzatılmış eldeki kasnağı döndürün.

Oyun "Spor Hayvanat Bahçesi" Hayvanların yarışmalara nasıl hazırlandığını göstermek gerekir. Eğer fanteziyi açarsanız, kesinlikle eğlenceli ve heyecan verici bir oyun kazanacaksınız. Çeşitli eşyaları kullanabilirsiniz - kasnak, ip atlama ipi, çocuk halterleri ve diğer spor malzemeleri.

Esneme. Isınma en iyi germe işlemini bitirin.

• "Eğimler" - Çocuk düz, bacaklar hafifçe ayrı. Yere parmaklarınızla dokunmaya çalışmanız gerekir.
• "Uzan." Bebek yerde oturuyor, bacaklarını ayırıyor. Dizlerini bükmek değil, ayak parmaklarını alman gerek.

7+ yaş çocuklar için şarj

"Gopak "

""walk

"Alman şarkısı"

"Waltz"

"Isınmak"

"Barcarolle"

"Çekirge Alayı"

"Akvaryum"

Yedi yaşından başlayarak, çocuklar tüm şarj ihtiyacını anlarlar, bu nedenle bu aşamada kompleksleri karmaşıklaştırabilir ve günde 15 dakika pratik yapabilirsiniz. Ayrıca nefes egzersizleriyle egzersiz yapmaya başlamalısınız.

Isınmak

• "Sunrise". Teneffüs ederken kollarımızı yanlara yayarız, daha sonra mümkün olduğunca uzar, ayak parmaklarına yavaşça tırmanırız. Birkaç saniye dinleniyoruz, yavaşça iniyoruz, nefes veriyorum. Birkaç kez tekrarlayın.
• "Baş yatırır". Çok yavaş yapıyoruz - ileri, geri, sol, sağ. 5-6 kez tekrarlayın, sonra saat yönünde ve ona karşı kafa hareketlerine gidin.
• Omuzlarını ve kollarını uzat. Omuzları kaldırmakla başlayabilirsiniz - önce sırayla sonra birlikte. Sonra, ilk önce önce tarama, sonra diğer tarafa git. Sonunda, dairesel bir hareket gerçekleştirebilirsiniz.
• yamaçlar. Ellerimizi kemerin üzerine koyuyoruz ve sola, sağa, öne ve arkaya viraj yapıyoruz.

Ayakta egzersizleri

• Yüksek perde. Yüksek bir diz asansörü ile yerinde yürürken.
• Atlama. Bir ayağa, sonra diğerine, sonra her ikisine de atlıyoruz ve sonunda 90 ve 180 derece dönüş yaparak atlıyoruz.
• Esneme. Kolları ileri doğru çekin, kilidin içine kilitleyin. Önce yukarı, sonra ileri ve aşağı doğru çekin.
• Çömelme. Ip - düz sırt, omuzlar aşağı, bacaklar omuz genişliğinde. Topu dizleriniz arasında tutarak görevi karmaşıklaştırabilirsiniz.
• Kırlangıç. Yanlara doğru, bir bacak yerden kalkıp geri yatırılır, gövde öne doğru eğilir. Bu konumda, bir dakika dondurun, sonra bacağınızı değiştirin.

Yüzüstü pozisyonda egzersizler

• -Up itin. 6-7 yaşlarında çocuk zaten en az 3 kez şınav çekebilmelidir. Erkekler yerden, şezlongdaki ve yataktaki kızlardan şınav çeker.
• "Açar". Ip - sırt üstü yatarak, ellerini başının arkasında. Görev, bedeni döndürmektir, ama aynı zamanda kafanızı sabit tutun.
• Köprü. Yerde yatarken avuçlarınızı ve ayaklarınızı yere koyun ve arkanızı bükmek için yavaşça kollarınızı düzeltin.
• Tekne. Karnına yalan söylerken. Eller öne doğru uzanır ve yukarı kalkar, bacaklar birbirine bastırılır ve kaldırılır. Tekneyi dalgalar üzerinde canlandırarak ileri geri sallayın.
• "Rostock". Sırtüstü yatarız, bacakları bir arada tutarız, eller sıkıca vücuda bastırılır. Görevi, bacakları yavaşça yukarı kaldırmak, filizin yerden çıkmasını gösteren bir filizi betimlemek.

Nesnelerle Alıştırmalar

1. İp atlama
2. Kasnağı döndürün.

Egzersizleri aşağıdaki egzersizle tamamlayabilirsiniz - dik durun, nefes alın, kollarınızı vücudunuza bastırın ve tüm kaslarınızı birkaç saniye gerin, sonra nefes verirken rahatlayın. Birkaç kez tekrarlayın.

Çocuğu verimli meslekler için düzenliyoruz

Ebeveynler çocuklarına kaliteli sabah egzersizlerini öğretmek için yola çıkarsa, yapmaları gereken ilk şey, çocuğun egzersiz yapma konusunda olumlu bir tutum geliştirmesidir. Sabah egzersizini zevk ve mükemmel bir ruh hali ile gerçekleştirmesi için onu motive etmesi ve ilgisini çekmesi gerekir. Kendinle başlamalısın - sabahları düzenli dersler bebeğin dikkatini çekecek ve kesinlikle taklit etmeye başlayacak. Onları eğlenceli, meydan okurcasına ve coşkuyla gerçekleştirirseniz, çocuk kesinlikle ilgilenecektir. Bu olur olmaz, alıştırmaları ilginç, eğlenceli ve eğlenceli bir ortak oyuna dönüştürün.

Jimnastik yapmaya başlamak için, bir tür ritüel ile karşılaşabilirsiniz. Çocuğu ders için hazırlayacak ve alıştırmaları başlatmak için bir sinyal olacak. Kısa bir şiir veya favori bir şarkı olabilir.

Şarj hakkında bilmeniz gerekenler

Sabah derslerinden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, bazı kuralları unutmayınız:

1. Bebeğinizle egzersiz yapmaya karar verirseniz, o zaman bir günü bile kaçıramazsınız. Bir "zayıf nokta" vermek için sadece bir kez gereklidir ve tüm sistem çökecektir.
2. Isınma yatakta başlamalıdır. Çocuk uyanıksa, yüz için basit egzersizler yapmasını isteyin. Mesela yanaklarını şişir, gözlerini kırp, komik bir surat göster. Bundan sonra, sadece kalkmadan, kollar ve bacaklar için bazı basit işler yapabilirsiniz. Örneğin, kolları yukarı kaldırın, fırçalarla dairesel hareketler yapın, parmaklarınızı sıkın. Yükseltmek ve alçaltmak için yeterli bacaklar.
3. Bir odayı işgal etmeden önce, uygun şekilde havalandırmanız gerekir. Yani ders daha fazla fayda sağlayacak.
4. Sabah aç karnına egzersizler yapılmalıdır.
5. Uyandıktan sonra çalışmayı başaramasanız bile, sabahleyin. Bebeğinizin havasında iken sadece birkaç dakikanızı ayırın.
6. Ücretin süresi çocuğunuzun yaşına ve sağlığına bağlıdır. Ancak, her durumda, bir saatin çeyreğinden fazla olmamalıdır. 3 yaşından küçük çocuklar için, optimum süre 4-6 yaşları arasında 5-7 dakika, daha büyük çocuklar için 10-15 dakika, 15 dakikadır.
7. Tüm derslerde aynı düzeni uygulamanız gerekir: nefes egzersizleri, yürüyüş, sonra kollar için egzersizler, kemerler, sırtlar, bacaklar. Yerinde zıplama veya koşma gereğini tamamlamak için. Duruşun izlenmesi, egzersizin doğru yapılması ve nefes almanın sürekli yapılması gerekir - burundan nefes al, ağzından nefes ver.
8. Her hafta veya iki, egzersizleri çocuklara sıkıcı görünmeyecek şekilde değiştirin. Yavaş yavaş onları karmaşıklaştırmak ve yükü artırmak.

Bebekle birlikte nişanlandık!

Tabii ki, tüm egzersizler en iyi bebek ile yapılır. Bu, annesinin arkasındaki tüm hareketleri tekrarlaması için kendine daha güvende hissetmesine yardımcı olacaktır. Ama en önemlisi, sizin için de faydalıdır! Böyle küçük bir düzenli ısınma son derece önemlidir. Çocuğun dahil olacağı hareketleri düşünün. Örneğin, gerçek salıncak kırıntılarını düzenleyin. Bunu yapmak için, sırtüstü bir pozisyon alın, bacaklarınızı bebeğinizin oturacağı dizlere doğru eğin. Şimdi yavaşça bacaklarını kaldır. Bu kadar basit bir şekilde, absinizi güçlendirirsiniz ve çocuk salıncakta eğleniyor ve “sallanır”. Bebeği kucağında tutarak çömelmek faydalıdır, bu ek bir yük oluşturur ve egzersiz inanılmaz derecede etkili olacaktır.

Basit önerilerimize uyun, sabah egzersizlerini egzersizlerinizle tamamlayın, çünkü yalnızca çocuğunuzun neyi sevdiğini bilirsiniz ve en önemlisi, müziği yapmayı unutmayın!